Причины высокого холестерина



Высокий уровень холестерина в крови делает нас восприимчивыми к ряду сердечно-сосудистых заболеваний, которые стали причиной смерти в современном мире. Нездоровое питание, гиподинамия и генетические факторы способствуют повышению этих уровней. Узнать о значимых причин повышения холестерина через следующие новости статьи статьи. Холестерин является восковое вещество, найденное в липиды в нашем организме. Это важно, так как он формирует клеточных мембран, некоторых гормонов и для других функций в организме. Однако, когда она превышает Рекомендуемый уровень, состояние здоровья, гиперхолестеринемия развивается, который вызывает сердечно-сосудистые заболевания.

--- Какие Липопротеины важно?

Для оценки уровня холестерина в крови, мы часто видим врачей, ссылаясь на количество hdl и ldl холестерина и триглицеридов в крови. Он не растворяется в крови. Он переносится в крови прикреплены к определенным белкам в виде липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). ЛПВП называют "хорошим" холестерином, в то время как ЛПНП называют "плохим" холестерином. Это потому, что, ЛПВП снижает шансы холестерина осаждается в кровеносных сосудах, в то время как ЛПНП, наоборот, тем самым повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

--- Нормальный уровень ЛПВП и ЛПНП

Что Повышает Уровень Холестерина

Привычки В Еде
Насыщенных жирных кислот и транс-жирные кислоты являются главными виновниками повышения уровня "плохого" холестерина в нашем организме. Мясо животных и продуктов, в том числе, говядина, свинина, цельное молоко, яичный желток и т. д.. , являются богатыми источниками насыщенных жирных кислот, в то время как обработанные и жареные продукты содержат высокие уровни транс-жирных кислот. Употребление этих продуктов повышает уровень холестерина, далеко за пределы нормального уровня. Таким образом, избегая этих продуктов, и в том числе больше фруктов и овощей в нашем рационе может помочь нам держать уровень холестерина в крови под контролем.

Гиподинамия
Регулярные физические упражнения полезны в поддержании здорового уровня холестерина в крови. Он не только укрепить мышцы, и повысить выносливость, а также уменьшает количество ЛПНП и увеличивает содержание ЛПВП в нашем организме.

Вес Тела
Избыточный вес имеет тенденцию к увеличению количества ЛПНП и триглицеридов в организме. Если организм получает высокий запас калорий, чем те, которые фактически используются, избыточные калории откладываются в жиры (триглицериды) в клетках. Ожирение увеличивает риск высокого кровяного давления и диабета, которые могут привести к болезни сердца. Люди с избыточным весом не имеют достаточное количество ЛПВП в крови. Потеря веса помогает в увеличении уровня ЛПВП и снижение уровня триглицеридов в организме.

Генетические Факторы
Гены играют ключевую роль в поддержании уровня холестерина, решая, как быстро ЛПНП и выпустили из крови. Иногда, это условие выполняется в семей. Такое состояние известно как 'семейная гиперхолестеринемия'. Люди, страдающие от этого состояния, чаще реагируют на факторы образа жизни, такие как, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Кроме того, люди, которые имеют семейную историю диабета, как правило, имеют высокий уровень триглицеридов, которые толкают уровня холестерина в крови.

Возраст
Поскольку мы стареем, способность нашего тела, чтобы естественным образом поддерживать нормальный уровень холестерина уменьшается. Это делает нас более восприимчивыми к дисбалансу холестерина в крови. Следовательно, ведущим здоровый образ жизни, это целесообразно, так что даже когда человек стареет, организм система остается достаточно сильны, чтобы поддерживать ЛПВП до оптимального уровня.

Пол
Мужчины более предрасположены к увеличению уровня холестерина, чем женщины. Это происходит потому, что гормоны у женщин, как правило, повысить уровень ЛПВП в крови. Однако уровень ЛПВП снижается у женщин после менопаузы. Принимая эстроген помогает женщинам сохранить свой уровень холестерина в узде.

Стресс
Было замечено, что стресс и уровень холестерина тесно связаны друг с другом. Возможной причиной этого отношения может быть, что стресс отрицательно влияет наш образ жизни в негативном ключе. Многие из нас склонны запоя на жирную пищу, а также курить и пить, чтобы снять психическое напряжение. Все это приводит к повышению липопротеидов в крови, что делает нас восприимчивыми к другим заболеваниям сердца.

Курение
Курение снижает уровень ЛПВП и увеличивает риск образования тромбов. Это делает курильщика более подверженным других заболеваний сердца и легких, а также. Для людей, которые имеют наследственную склонность к страданиям от болезни сердца, курение обеспечивает благоприятные условия для тех болезням.

Потребление Алкоголя
Умеренное потребление алкоголя (1-2 напитков в день) повышает уровень ЛПВП. Однако, это не снижает количество ЛПНП. Хотя, в меру пьющий является, чтобы предотвратить болезни сердца, нет консенсуса в отношении медицинского братства в отношении этой веры. На самом деле, пить слишком много алкоголя повышает уровень триглицеридов, и повышает артериальное давление.

Просто как витамины и минералы важны для укрепления нашей иммунной системы, поэтому жиры и углеводы. Таким образом, это важно, что мы включаем разные виды пищи в нашем рационе. Однако, все что мы делаем или едим, должна быть в меру, так как избыток чего-либо нарушает баланс питательных веществ, физической активности и отдыха необходимы нашему организму..


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Причины высокого холестерина
Причины высокого холестерина