12 месяцев здоровья


hydra onion tor в Москве






За 12 месяцев в феврале оздоровительных серии, основной упор делается на семью. Улучшить семейное общение путем обмена времени приема пищи, переподключения , и позволить вашим близким знать, что вы заботитесь.










После фокусировки на питание в январе, в этом месяце мы и rsquo;повторное изучение отношений, которые мы разделяем с теми, близкому и дорогому для нас: наши семьи. По данным Всемирной организации здравоохранения, наша семья имеет большее влияние на наше здоровье, чем наша способность получить доступ к медицинским услугам .
Все в семье
Наша семья проходит по генетике, которые предрасполагают нас к определенным заболеваниям и определить наше долголетие. Кроме того, в социальной среде мы росли в влияет на наши привычки питания, отношение к алкоголю, так и социального и эмоционального благополучия. Исследователи считают, что люди, которые связаны социально-делитесь на здоровье—не так пусть и rsquo;ы сделать эту связь здоровым мы можем.
Соединения, которые связывают вместе семей сохранили свою значимость, хотя семьи очень сильно изменились за последние 50 лет. Например, канадских семей сократилась с течением времени, в среднем от 2. 7 детей в 1961 году до 1. 9 в 2011 году.
Современная семья
Состав семьи изменился . Эти и ldquo;норма” в настоящее время охватывает

женился и общего права супружеских пар с детьми или без детей
одиноких родителей с детьми
однополые пары с детьми или без детей
бабушки и дедушки, воспитывающие внуков
многопоколенных семей

Размер или состав в сторону, все семьи сталкиваются с проблемой поддержания здоровой работы и личной жизни. Восемь процентов высоконагруженных Канадскими трудящимися беспокоиться о семейных делах, в то время как 12 процентов стресс о времени.
Честь семьи
День семьи и влюбленных и rsquo;s день как сделать февраль идеальный месяц, чтобы найти время для нашей семьи и предпринять несколько простых шагов, чтобы улучшить наши отношения с ними.
Четыре провинции отпраздновать День семьи с официальным праздником:

Онтарио, Саскачеван и Альберта (третий понедельник февраля)
До н. э. (второй понедельник февраля)

Если вы живете в Канаде, что не с’т праздновать День семьи, считают лоббирование вашей мда, написав письмо или письмо с просьбой осуществить его в вашей провинции или территории.
Валентина и rsquo;день-это также прекрасная возможность, чтобы ваши близкие знают, как много они значат для вас. Наши еженедельные шаги помогут вам развивать более тесные семейные узы на протяжении всей нашей 12 месяцев здоровья. ?
Присоединяйтесь к беседе!
Как с’s ваш путь 2013 будет? Мы хотим знать! Расскажите о вашем опыте пока через блог или комментарии Facebook, или использовать хэштег в Twitter #2013alive!
Плюс, не забудьте проверить наши текущие Твиттере (@aliveHealth), Facebook (facebook. ком/жив. здоровья. здоровья), и сообщения в блоге на живых. com для обновления около 12 месяцев здоровья.
11 способов подключения

Планировать семейный пикник или встречу, или собираются каждый месяц для семейного ужина или пикника.
Сохранить историю вашей семьи, разговаривая с пожилыми членами семьи и записывать свои разговоры на видео или лента.
Использовать Rootsy того—новая социальная сеть предназначена для подключения только семьи (rootsy. ком).
Найти юмор в чем-нибудь и все, да и поделить посмеяться.
Наслаждаться природой&амп;красота круглый год. Прогулка, поход, понаблюдать за птицами, покататься на коньках, или на лыжах.
Ставить семью на дни рождения, юбилеи и специальные события в календаре почты . Лечить эти даты с таким же важное значение, как деловых встреч.
Завести блог—не обязательно’са отличный способ, чтобы обмениваться фотографиями, и пусть члены семьи знают, что вы и rsquo;повторно до.
Используйте Skype, чтобы поддерживать связь с членами семьи, которые живут далеко (скайп. ком).
План многопоколенной отпуск для членов семьи в лагерь, участия в специальном мероприятии/фестиваль, достопримечательности или отдохнуть вместе.
 вы добровольно вместе. Будет ли участвовать в мытье автомобиля или строительство дома в развивающейся стране, что бы вы ни делали, является более значимой, когда вы делаете это вместе.
Чтить семейные традиции в вашей семье есть сложившиеся годами, особенно культурными традициями, которые связывают нас с нашими корнями. Создать новые традиции, чтобы углубить родственные связи.





Неделя 1: февраль 3 до 9 – и nbsp;показать свои душа моя ваши близкие знают, вы заботитесь.
Мы иногда принимаем за аксиому, что наши близкие знают, как мы чувствуем о них. В онлайн-опросе 2005 США нашли, что, когда дело доходит до говоря, и ldquo;я люблю тебя» из 45 процентов супругов иногда сказать это, в то время как 62 процента романтические влюбленные говорят, что это часто.
Если говорить эти три маленьких слова заставляет вас чувствовать себя неуютно, Дон и rsquo;т отчаяния. Показывает, насколько мы заботимся о наших близких, выходит далеко за говорит и ldquo;я люблю тебя. » из советник Лаура Брэдли, ЭКП, МПКП, работает индивидуально, с парами и семьями. Она говорит, и ldquo;мы и rsquo;т все зарегистрировать заботу и любовь таким же образом. Мы всегда должны учитывать то, что заставляет другого человека чувствовать заботу о. На что это похоже?&средствами массовой информации;
Брэдли предполагает разговор о том, что делает другого человека чувствовать себя любимым, не реагируя лично на предложения. Это и rsquo;т о вы: и ldquo;цель состоит в том, чтобы показать другому человеку, что вы заботитесь о них. »из
Bhatara Моника, Калифорния, ЭКП, который специализируется на детях, взрослых, и семейное консультирование, согласна. Она предполагает, что мы должны выяснить и ldquo;любовь язык» из народа мы разделяем отношения с. Мы можем воспринять будучи волновало, получая

слова одобрения
время
подарки
акты служения
физическое прикосновение

и ldquo;Вы можете общаться любовь на языке, который будет легко восприниматься получателем, является ли получатель в жизни партнера, ребенка, друга или члена семьи» из говорит Bhatara.
На этой неделе выразить свои чувства для ваших родных и близких таким способом, что будет резонировать с ними. Отправить записку или письмо, позвонить, приготовить ужин, сделать нежелательный бытовых задач, исправить что-то—не даже сказал, и ldquo;я люблю тебя. и травматологии, давайте тех, кого вы заботитесь о, знают, что вы заботитесь. и nbsp;








Неделя 2: февраль 10 до 16 – и nbsp;преломить хлеб togetherSet несколько раз в неделю, чтобы съесть желаемое блюдо вместе.
Исследования показали, что для семьи ужинают вместе, они едят здоровую. Дети, как правило, едят больше овощей и фруктов и пить меньше поп. Едят вместе и воспитывает

здоровое развитие ребенка
лучшую успеваемость в школе
улучшение связи

В то время как некоторые исследования рекомендуют семей ужинают вместе пять раз в неделю, чтобы пользоваться этими преимуществами, это и rsquo;т всегда возможно в сегодняшнее неспокойное круговерти работы, учебы и деятельности. Брэдли говорит, что она не с’т чувствую, что есть идеальное количество раз семьи должны поесть вместе.
Она рекомендует семьям сесть и выяснить, что работает для своих собственных членов семьи и принять решение о специальной едой, которая соответствует их расписание лучше. и ldquo;если ужина нет и rsquo;т работу, делаю завтрак и травматологии; говорит она . и ldquo;просто убедитесь, что нет никаких отвлекающих факторов. »из
Сделайте ваш особый прием пищи-веселый праздник. Получить детей, чтобы скинуться и помочь с планирование питания, приготовление и сервировка. Подростки могут взять на себя обязанности по готовке, чтобы дать маме передохнуть. Сохранить атмосферу позитивного и приятного.
Дон и rsquo;т спешить через еду. Это время для семьи подключаться, делиться подробностями своего дня, и наслаждаться друг другом–это компания.
Если вы Дон и rsquo;т управлять, чтобы достичь своей цели на этой неделе, Дон и rsquo;т пот его. Признать блюд, вы сможете поделиться вместе. По улучшению этой сфере семейной жизни, вы и rsquo;ве сделали что-то значительное, увеличивая вашу мотивацию, чтобы сделать прием пищи вместе с регулярной привычка.








Неделя 3: февраль 17 до 23 – вы пусть это пойти
Решить пусть небольшие вещи—не каждый день.
Конфликт о балансе между работой (оплачиваемой или неоплачиваемой) и жизнь может привести к увеличению стресса и снижение удовлетворенности для многих канадских семей. Родители служат ролевыми моделями для своих детей, и, когда мы Дон и rsquo;т справиться со стрессом, наши дети подбирают наши нездоровые привычки.
Когда мы и rsquo;повторно в конце нашей веревки в конце напряженного дня, мелочи, может действительно вам к нам. Брэдли напоминает нам, что когда мы расстраиваешься по мелочам, например, наш ребенок не загружала посуду в посудомоечную машину, мы и rsquo;повторное не очень расстроилась из-за кухни. Она говорит, что мы должны научиться смотреть на картину и признать, что у нас есть основная потребность, что и rsquo;S не удовлетворяются.
Брэдли предполагает, отложив в час, или два, или три, просто для семьи каждую неделю. Идея не планировать, как заполнить время активности, но достаточно, чтобы провести время вместе, наслаждаясь обществом друг друга и rsquo;с компании. Она говорит, что это действительно может помочь уменьшить уровень стресса в течение недели.
Еще одно простое предложение, которое мы часто не замечаем, говорит Bhatara, просто помните, чтобы дышать. Стресс действительно может изменить то, как наш мозг функционирует, она говорит, потому что наш мозг еще и rsquo;т получить достаточно кислорода.
В следующий раз, когда вы чувствуете себя подчеркнул о чем-то, будь то’с большой или маленький, заметить дыхание. и ldquo;сосредоточиться на своем дыхании в течение минуты или два и травматологии; говорит Bhatara. и ldquo;заметите, как ритм вашего дыхания замедляется, что происходит с вашими мыслями и чувствами. » из мы можем научить остальных членов нашей семьи, чтобы помнить, чтобы дышать, и научиться снижать уровень стресса каждый день.
Используйте эту неделю, чтобы практиковать глубокое дыхание, когда вы чувствуете стресс, и выделить несколько часов для качественного семейного времени.








Неделя 4: 24 февраля по 2 марта – вы воссоединиться с любимым человеком
Сделать что-то особенное на этой неделе с любимым человеком, вы еще и rsquo;т видел в течение некоторого времени.
Между ними по дороге на работу и с работы, забирала детей, продуктовые магазины, и готовит ужин, мы думаем о тете Мюриэль. Мы убежищем и rsquo;т разговаривал с ней после воссоединение семьи два года назад! Мы обсуждаем поднял трубку, чтобы позвонить ей, но мы не решаемся. Как мы объясним, что не звонил так долго? В то же время, еще полгода пройдет. Это звучит знакомо?
По словам Брэдли, это и rsquo;s никогда не слишком поздно, чтобы воссоединиться с семьей, даже если это и rsquo;ы были на удивление долгое время. Она рекомендует думать о том, как мы бы себя чувствовали, если бы тетя Мюриэл назвала нас. Люди обычно очень рады, чтобы воссоединиться с любимым, и это и rsquo;ы проще, чем мы думаем.
Она советует держать его просто! Перестать думать об этом, а просто поднять трубку телефона, или в случае с младшими членами семьи, отправить текстовое сообщение, Facebook . Сделать что-то простое—не то, что вы привыкли пользоваться делают. Посетите любимое кафе или прогуляться в парке. Это поможет вам восстановить связь с чем-то значимым из вашего прошлого, что двое из вас поделиться.
Иногда сделать первый шаг призывает наших близких сделать то же самое. Дон и rsquo;т задержки—не поднять трубку телефона и договориться о встрече с любимым человеком сегодня!




Семейные Развлечения Бесплатно!
Предаваться смеху и весело проводя время со своей семьей. Enter, чтобы выиграть игры, чтобы насладиться вместе, и посмотреть, что и rsquo;s в комплекте в призовой пакет на живой. ком/конкурсы.
Будьте уверены, чтобы проверить обратно для каждого из наших ежемесячных розыгрышей!





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




12 месяцев здоровья
12 месяцев здоровья