Вам подходят как семья: как на самом деле это произошло


Http hydra2web com смотрите на www.hydra-market.net.






Тренируясь вместе создает здоровый ум, тело, и семейные связи. Брать на себя как семьи с этими творческими и увлекательными заданиями!










Это время, чтобы получить со скамейки и решения готовься как семья! Эти идеи помогут вам достичь Ваших целей семейный фитнес .
Меньше значит больше
Семьи, которые работают вместе, развивать уважение друг к другу, укреплять семейные узы, и достичь суточной физической культуры каждый человек должен.
Д-р. Ким Фостер, семейный врач, мама, и автор говорит: “правда, это обычно не достаточно, чтобы быть ‘выходные воин, когда дело доходит до физической активности ... активности руководства рекомендуют детям получить по крайней мере 60 минут каждый день, и взрослые должны получить по крайней мере 150 минут в неделю. Выдавив немного активности с вашей семьей в течение недели, как после ужина прокатиться на велосипеде может помочь вашей семье достижения этих целей. ”
Возможно, родители должны взять меньше-это-более подход к семейный фитнес. Вместо того, чтобы одного ребенка на тренировки по хоккею, а потом лихо забрать отпрыска на уроки танцев, каждый человек имеет одну физическую активность вместе, одновременно. Концепция спорта для всех желающих означает меньше времени, проведенного сидя, пока ваши дети упражнения, сокращения выбросов углекислого газа для вашего транспортного средства, а также легче управление—плюс, он увеличивает фокус на семьи на основе единого связующего деятельности.
Меняет роли
Принимая структурированную фитнес-класс с семьей ценно, объясняет Майкл Уолш, директор Северной школы каратэ. “Обращая роли, кто главный, на мой взгляд, очень здорово ... когда 10-летний "коричневый пояс" учит мать, как получить через нее желтый пояс проверить, есть связь развивается, что укрепляет семейные отношения. Дети узнают, что родители должны узнать, как они сделали. Родители, будучи студентами, обрести новое понимание, насколько трудно выполнить [каратэ] методы. ”
Польза для здоровья
Фостер выступает за преимущества фитнес. “Есть почти бесконечные преимущества для ведущих активный образ жизни: спать лучше, лучше настроение, повышенную физическую форму, улучшить долговечность ... список можно продолжать долго”, - говорит она. “Есть дополнительные преимущества для активного отдыха с семьей, но и одним из крупнейших является ролевое моделирование аспект. Показывая детям, что быть активным-это приоритет—плюс это удовольствие—не только улучшение здоровья ваших детей прямо сейчас, вы увеличиваете вероятность того, что они будут оставаться активным на протяжении всей их жизни. ”
Чтобы это произошло
Дети действительно хотят отказываться от своих внеурочной деятельности готовься с родителями? Деб Лоутер, писатель, владелец бизнеса, и мама трех активных дочерей прошли через это. “Там будет сопротивление”, - говорит она . “Дети есть дети. Мы все предпочли сидеть на диване несколько дней. Но одеться, план на велосипеде. Отправиться в поход по грязи, научиться кататься на лыжах вместе, пройти скалодром, попрыгать на батуте с детьми. Я обещаю вам будет весело и продолжительности жизни больших семейных воспоминаний. ”
Сделать семейный фитнес-удовольствие, готовя представление банку вечерних мероприятий в будни (краткое мероприятия, такие как окрестности пешком) и баночку деятельности выходные (больше мероприятий, таких как верховая езда). Затем, по очереди выбирают задание из соответствующих банку каждый день. Это включает в себя детей в принятии решений, однако позволяет родителям контролировать сроки.
Не стойте неподвижно, пока дети отрабатывают. Фитнес для всей семьи! Из спонтанной игры тег дворе, чтобы во второй половине дня геокешинг или занятия карате три раза в неделю, упражнения могут разрешить семьям тратить свою энергию и драгоценное время вместе.

Дождь или семейного фитнес-деятельности светить
Не позволяйте погода остановить удовольствие! Попробуйте один из этих видов деятельности.
В помещении

йога
боевые искусства
крытый скалолазание
уроки катания на коньках
дроп-ин семейного досуга плавать
отслеживание движения видео игры

В помещении или на открытом воздухе

прыжки
Кроссфит
круговая тренировка
препятствием курсы



Деятельности для любого времени
Есть ли у вас на оживленной будний вечер или целые выходные драгоценный час, всегда что-то весело делать!
Быстрая вечерних мероприятий в будни

играть на детской площадке (помещении или на открытом воздухе)
делать отжимания
играть
в салки играть
покататься на роликах
покататься на велосипедах
ходить как краб
играть в Фрисби
прыгать на батуте

Больше мероприятий на выходные

исследуйте лабиринт или лабиринт
играть в бадминтон, теннис, баскетбол, бейсбол, или футбол
отправиться в пеший поход
идти геокэшинг
покататься на лошадях
запустите красочный забег
перейти на троссах
покататься на лыжах
играть в бейсбол (софтбол или бейсбол)
боулинг
поиграть в настольный теннис или пинг-понг



“Категории алфавит” игры
Играть в эту игру, как семья в следующий раз, когда вы походы, езда на велосипеде, или играть в догонялки. Он также служит скука попойка, поэтому он может быть отлично подходит для автомобильных поездок!
1. Решение о категории

для детей младшего возраста: первые имена или фрукты и овощи
для детей старшего возраста: городах или странах

2. По очереди придумывать что-то в выбранной категории, начинающиеся с каждой буквы алфавита. (Например, в “овощи и категории” овощи: яблоки, Черника, Вишня, финики ...)






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Вам подходят как семья: как на самом деле это произошло
Вам подходят как семья: как на самом деле это произошло