Гормон Роста Диета



В этой статье объясняется, как hgh (человеческий гормон роста) производства могут быть оптимизированы с помощью здорового питания. Читайте дальше, чтобы знать, как создать свой собственный гормон роста диета. Гормон роста человека или гормон роста, выделяемый гипофизом, вызывает выработку клеток и усиливает процесс клеточного роста в организме человека. Он определит ваш рост и мышечную массу. Он также помогает поддерживать здоровье костей, сохраняя кальция. Он уменьшает жировые отложения, помогает контролировать уровень сахара и инсулина в крови, и усиливает функции иммунной системы. Максимальная гормон роста секретируется гипофизом в подростковом возрасте. После подросткового возраста, он выделяется в короткие промежутки во время сна. С повышением возраста, производство этого гормона естественным образом снижается.

Гормон роста диета

Анти старения свойства гормона роста способствуют увеличению популярности гормона роста диета. Для повышения уровня этого гормона в вашем теле, вы можете выбрать для приема гормона роста, но это требует разрешения врача. Здоровое питание помогает увеличить производство гормона роста в ваше тело. Диета рекомендуется для повышения уровня гормона роста, известного как гормон роста человека диета. Потребление продуктов, богатых белками и углеводами может стимулировать производство гормона роста. Высоким содержанием углеводов и диеты с высоким содержанием белка являются более эффективными в увеличении производства, чем высоким содержанием жиров.

Диета Советы

Рекомендуемая суточная доза белка может варьироваться от человека к человеку в зависимости от возраста, уровня активности и т. д.. Активных людей требуется около 0. 5 до 0. 8 грамм белка за фунт массы тела в день. Поэтому можно предположить, что 200 фунтов. отдельные потребуется около 100-160 грамм белка каждый день, чтобы получить максимум возможностей для восстановления и производства гормона роста. Худой и натуральные белки следует употреблять, например, постное красное мясо, курица, индейка, морепродукты и обезжиренные молочные.

Для того, чтобы увеличить производство гормона роста, естественно, ваш рацион в идеале должен состоять из примерно 50 процентов углеводов, 30 процентов белка и 20 процентов жира. Вы должны включить только здоровые углеводы. Органическое здоровое питание должны быть включены в рацион.

Сахар, алкоголь, рафинированные муку, высоко обработанных пищевых продуктов, нездоровой пищи следует избегать. Вы должны есть много фруктов, овощей, и 100 процентов из цельного зерна в свой рацион для того, чтобы сделать свой рацион, здоровое питание. Незначительное количество насыщенных и транс-жиры могут присутствовать в продуктах питания, но жиры должны в основном из ненасыщенных источников, таких как оливковое масло, орехи, семена и рыбий жир.

Спортсмены должны потреблять диеты с высоким содержанием углеводов. Продукты, которые употреблять сразу после тренировки, должны иметь более высокий гликемический индекс, в то время как потребляемые продукты в большинстве других случаях должна включать более крахмалистые сорта углеводы. Пить много воды очень важно, так как обезвоживание может снизить отклик гормона роста. Нет жира нужно употреблять перед тренировкой и протеин следует употреблять в виде протеинового коктейля, протеиновый батончик, нежирное мясо, или яйца, после тренировки. Сахара следует избегать после тренировки.

В эти дни, гормон роста широко используется для лечения потери мышечной массы, вызванной ВИЧ/СПИДа. Также рекомендуется для взрослых диагностирован дефицит гормона, чтобы помочь увеличить плотность костной ткани, мышечной массы и выносливости, или снижения жировых отложений. Различные научные исследования показали, что восстановление уровня гормона роста у пожилых людей может иметь драматические последствия. Инъекции гормона роста, одобрен FDA, доступны для тех, кто может себе позволить (раз в год лечение обходится около $3000 до $10 000). В эти дни гормона осуществляется с помощью биологически активных добавок, которые могут стоить около $1000 в год. Но нет необходимости тратить деньги, Вы можете создать свой собственный сбалансированный рацион, который может увеличить выработку гормона в организме. Сбалансированная диета, регулярные физические упражнения, и хороший сна, играют очень важную роль в увеличении производства гормона роста.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена для информационных целей только, и не должны быть заменены за совет медицинского специалиста.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Гормон Роста Диета
Гормон Роста Диета