Упражнения для позитивного мышления


гидра магазин






Регулярные физические упражнения могут быть одним из лучших способов для повышения мощный поднимающие настроение химических веществ мозга, которые могут работать как природные антидепрессанты. Он улучшает общую функцию мозга и помогает облегчить депрессию, одно из самых распространенных заболеваний нашего времени.










Мы знаем, что физические упражнения является одним из лучших способов улучшить общий обмен веществ. Но как часто мы слышим об упражнениях, повышающих общую функцию мозга и помогает облегчить депрессию, одно из самых распространенных заболеваний нашего времени? Ответ не почти достаточно часто. Правда заключается в том, что регулярные физические упражнения могут быть одним из лучших способов для повышения мощный поднимающие настроение химических веществ мозга, которые могут работать как природные антидепрессанты. Попробуй природа’ы антидепрессант в 1999 году, исследователи из Университета Дьюка медицинского центра показали, что физические упражнения могут быть столь же эффективным, как рецепт лекарства в снижении симптомов депрессии. Исследование, которое появилось в архивах внутренней медицины, приняли участие 156 пациентов пожилого возраста с диагнозом большого депрессивного расстройства. Участники были разделены на три отдельные группы: группа 1 осуществляется, но не принимали антидепрессанты; 2-я группа принимала антидепрессанты без тренировки; и 3-я группа принимала антидепрессанты в сочетании с физическими упражнениями. После 16-недельном исследовании, исследователи обнаружили, что все три группы показали удивительно похожи улучшения в их депрессивных состояний. Ученые пришли к выводу, что упражнения должны считаться жизнеспособной альтернативой лекарств, когда дело доходит до депрессии. Сначала, правда, верю в себя в течение многих лет ученые пытались точно выяснить, что речь идет о регулярных упражнений, что вызывает очень много полезных реакций в теле и уме. Получается, что некоторые из самых мощных преимуществ физические упражнения могут на самом деле приходят от того, как упражнение влияет на нашу уверенность в себе. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что люди с сильными самостоятельного убеждения более правоподобны для того чтобы чувствовать эмоциональные преимущества от регулярных занятий спортом. Люди, которые считают, что они неспособны работать могут чувствовать, что они вам тоже скоро надоест и бросают программу тренировки, в то время как те с более высокой системе убеждений, на самом деле чувствую себя прекрасно об опыте. Отсутствие уверенности в себе может быть одной из основных причин, почему так много людей (да, даже те, с величайшими намерениями) перестают работать вскоре после начала программы тренировок . Один исследователь из Вашингтонского университета школа медицины в Сент. Луис решил выяснить основные причины отсева упражнения . Допрос 364 женщины в возрасте 55 лет и старше после того, как они закончили свои упражнения, Джоан Шнайдер, РН, доктор философии, обнаружила, что те, кто остались положительные верой в пользу для здоровья работающих, как правило, упражнение чаще, интенсивнее или дольше, чем те, с негативного мышления. Те, кто беспокоятся о том, как они выглядели во время тренировки сообщил, осуществляющих реже, менее интенсивно, или на более короткие сроки, чем те, кто заботился меньше. Сообщение достаточно просто . Если у вас есть позитивное отношение к тренировке, вы хотите больше тренироваться . Если вы думаете, что можете, вы, скорее всего, будет.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =




Упражнения для позитивного мышления
Упражнения для позитивного мышления